健康
LIFE SPAN
目安時間
1分
海外でベストセラーとなっている凄い書籍
『LIFE SPAN』
こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。
印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。
（特に肉、魚、卵、乳製品は避けること）
老いなき世界に行きたければ一日一食。
そしてほどよく運動で追い込むこと。
サウナも良いらしい。
メモ的に書いてみましたが、本を読んでしっかり理解した上で取り組みたいですね。
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