健康

LIFE SPAN

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海外でベストセラーとなっている凄い書籍

『LIFE SPAN』

こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。

 

印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。

(特に肉、魚、卵、乳製品は避けること)

老いなき世界に行きたければ一日一食。

そしてほどよく運動で追い込むこと。

サウナも良いらしい。

メモ的に書いてみましたが、本を読んでしっかり理解した上で取り組みたいですね。

 

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