LIFE SPAN 海外でベストセラーとなっている凄い書籍 『LIFE SPAN』 こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。 印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。 (特に肉、魚、卵、乳製品は避けること) 老いなき世界に行きたければ一日一食。 そしてほどよく運動で追い込むこと。 サウナも良いらしい。 メモ的に書いてみましたが、本を読んでしっかり理解した上で取り組みたいですね。 LIFESPAN(ライフスパン)老いなき世界【電子書籍】[ デビッド・A・シンクレア ] 楽天で購入 ツイート シェア はてブ Google+ Pocket feedly Line コメントは受け付けていません。 麻婆豆腐 スマホ 新料金