LIFE SPAN

海外でベストセラーとなっている凄い書籍 『LIFE SPAN』 こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。  印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。 (特に肉、魚、卵、乳製品は避けること) 老いなき世界に行きたければ一日一食。 そしてほどよく運動で追い込むこと。 サウナも良いらしい。 メモ的に書いてみましたが、本を

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免疫力を高める食材

免疫力を高める食材として 『きくらげ』がいいみたいです。 『主治医が見つかる診療所』という番組で紹介されてました。 ビタミンDがずば抜けて多く含まれるからなんだとか。 ビタミンDは脂溶性なので天ぷらでもいいですし、 卵料理でもいいみたいです。

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HSP チェック

HSPが少しずつ認知されてきて助かってます。 HSPとは何かというと、「気が付きすぎて疲れる」悩みみたいなやつです。 先日の『ワイドナショー』でロンブーの敦さんが解説してくれてました。 病気ではなく気質の問題らしいです。 自分がHSPかどうかをチェックする方法があります。 以下の項目で男性は7個以上、女性は8個以上当てはまったら HSPの可能性が高いとさ

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食事前の炭酸水ってNG?

食事の前に炭酸水を飲むというダイエット方法がまことしやかに言われてますが 炭酸水を飲むと逆に太る可能性があるんだとか。 炭酸が胃の粘膜に付着して 胃の運動を活性化することにより 食欲が旺盛になる、ということらしいです。 『ホンマでっかTV』で解説されてました。

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洗えるマスク

マスク不足深刻ですね。 楽天とかで探せば、高いやつならあるんですが 正直、使い捨てマスクにそこまでお金出せないです(^^;) なので洗えるマスクがいいな、と思いまして。 探したらあるもんですね。 予約商品 マスク 10枚入り 洗える 繰り返し 使える 立体 マスク 送料無料 ウレタン製 大人用 レギュラーサイズ 花粉

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