LIFE SPAN

海外でベストセラーとなっている凄い書籍 『LIFE SPAN』 こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。  印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。 (特に肉、魚、卵、乳製品は避けること) 老いなき世界に行きたければ一日一食。 そしてほどよく運動で追い込むこと。 サウナも良いらしい。 メモ的に書いてみましたが、本を

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食事前の炭酸水ってNG?

食事の前に炭酸水を飲むというダイエット方法がまことしやかに言われてますが 炭酸水を飲むと逆に太る可能性があるんだとか。 炭酸が胃の粘膜に付着して 胃の運動を活性化することにより 食欲が旺盛になる、ということらしいです。 『ホンマでっかTV』で解説されてました。

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