LIFE SPAN

海外でベストセラーとなっている凄い書籍 『LIFE SPAN』 こちらの書籍が分かりやすく解説されてます。  印象に残った部分としては、食事の回数と量を減らす。 (特に肉、魚、卵、乳製品は避けること) 老いなき世界に行きたければ一日一食。 そしてほどよく運動で追い込むこと。 サウナも良いらしい。 メモ的に書いてみましたが、本を

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