健康

免疫力を高める食材

免疫力を高める食材として

『きくらげ』がいいみたいです。

『主治医が見つかる診療所』という番組で紹介されてました。

ビタミンDがずば抜けて多く含まれるからなんだとか。

ビタミンDは脂溶性なので天ぷらでもいいですし、

卵料理でもいいみたいです。

 

 

HSP チェック

HSPが少しずつ認知されてきて助かってます。

HSPとは何かというと、「気が付きすぎて疲れる」悩みみたいなやつです。

先日の『ワイドナショー』でロンブーの敦さんが解説してくれてました。

病気ではなく気質の問題らしいです。

 

自分がHSPかどうかをチェックする方法があります。

以下の項目で男性は7個以上、女性は8個以上当てはまったら

HSPの可能性が高いとされてます。

<チェックリスト>

①一度にたくさんのことが起こっていると不快になる
②忙しい日々が続くとベッドや暗くした部屋などプライバシーが得られ
刺激が少ない場所に逃げ込みたくなる
③明るい光や強いにおい、ごわごわした布地
近くのサイレンの音などにゾッとしやすい
④短時間にしなければならないことが多いとオロオロする
➄生活に変化があると混乱する
⑥大きな音や雑然とした光景のような強い刺激が煩わしい
⑦他人の気分に左右される
⑧大きな音で不快になる
⑨一度にたくさんのことを頼まれるとイライラする
⑩いろいろなことが自分の周りで起きていると不快な気分が高まる
⑪競走場面や見られていると緊張や動揺のあまりいつもの力を発揮できなくなる

 

ワイドナショーでは敦さんだけでなく

ダウンタウンの松本さんも当てはまってたそうですし

犬塚弁護士はすべて当てはまってたんだとか。

 

4、5人に1人がHSPと言われてます。

で、その解決策というか、心が少しだけラクになった手段としてこちらの本があります。

 

 

自分だけじゃない!って知るだけでもかなり違うかと。

 

 

食事前の炭酸水ってNG?

食事の前に炭酸水を飲むというダイエット方法がまことしやかに言われてますが

炭酸水を飲むと逆に太る可能性があるんだとか。

 

炭酸が胃の粘膜に付着して

胃の運動を活性化することにより

食欲が旺盛になる、ということらしいです。

 

『ホンマでっかTV』で解説されてました。

 

洗えるマスク

マスク不足深刻ですね。

楽天とかで探せば、高いやつならあるんですが

正直、使い捨てマスクにそこまでお金出せないです(^^;)

 

なので洗えるマスクがいいな、と思いまして。

探したらあるもんですね。

 

ご丁寧にブラック、グレー、ホワイトの3色セットになってます。

通勤通学用ならこれが良いかと。

 

 

まさかマスクがこんなに貴重アイテムになってくるとは!

 

ミニ扇風機 リスク

今年やたら流行ってるミニ扇風機。

実はリスクもあるそうです。

確かに風が当たって気持ちいいですが

汗まで乾かしてしまい、

体温が下がらない状態になってしまうそうです。

 

ミニ扇風機使ってたのに熱中症になって運ばれたケースは

まさにこれですよね。

適度に汗をかくことも大事なようです。

 

もう夏も終わろうとしてるタイミングで

今更な感じもありますが(^◇^;)

知っておいて損はないかと。